Na svoj prvi sat joge došla sam na nagovor svog tadašnjeg fitness trenera koji je oduševljeno pričao o jogi dok sam ja cijelo vrijeme odbijala govoreći ma nije ti to za mene, malo mi je joga prespora itd.
Taj prvi sat je i bio poticaj za izbor današnjeg životnog poziva. Prvi sat je najvažniji i iskustvo tog prvog sata odlučuje o tome hoćemo li nastaviti vježbati ili ne, i u kojem će se smjeru naše vježbanje kretati.
Mene je oduševio topli i odmjeren glas učiteljice, detaljne verbalne upute i način na koji je prenosila znanje i praktične savjete. Važno je kako ćete se na tom prvom satu osjećati i dobro je znati da nije važno koliko iskustva imate i koliko ste fleksibilni, zaista nije. Važna je vaša otvorenost i spremnost da budete sada tu, da pratite upute instruktora, budete sa svojim dahom, sa svojim tijelom, da se ne ustručavate odmoriti ukoliko vam je iz početka teško, da otvoreno na početku sata kažete instruktoru informaciju o bilo kakvim ozljedama, bolovima ili trudnoći kako bi dobili individualne upute. Ako se osjećate umorno ili iscrpljeno, modificirajte pozicije koje su vam preteške, ili se odmorite u balasani. Na kraju sata uvijek postoji mogućnost postavljanja pitanja i bilo bi dobro da se ne ustručavate pitati što god vas u vezi sata i vježbanja zanima.
Prije samog dolaska na sat još je dobro znati:
Vodite računa o tome da najmanje dva sata prije vježbanja ne jedete i da ste tokom dana dovoljno pili vode, jer se za vrijeme sata ne preporuča konzumacija vode kako bi tijelo i um ostali u kontinuitetu povezani i kako se tijelo ne bi hladilo. Za vrijeme vježbanja tijelo se zagrijava i znoji te se na taj način čisti od toksina.
Ako nemate svoju prostirku, možete koristiti onu u prostoru gdje vježbate te ju svakako nakon sata očistite sa za to predviđenim krpicama i pripremljenom tekućinom. U dvoranu ulazimo i vježbamo bosi zbog čistoće te zbog čvršćeg i stabilnijeg osjećaja.
Dođite na vrijeme ili malo ranije (5-10-tak minuta prije sata je dovoljno) kako bi mogli svi započeti u isto vrijeme i kako se ne bi ometao tijek sata. Ukoliko se ipak dogodi da zakasnite, tiho uđite u sobu, smjestite svoju prostirku i krenite s vježbanjem.
Isključite ili smanjite mobitel – ostavite posao i druge obaveze i uživajte u miru i vremenu koje posvećujete samo sebi.
Nosite čistu, pamučnu odjeću koja će vam pomoći će da se osjetite ugodno za vrijeme vježbanja. Ukoliko se znojite ponesite svoj ručnik.