47.44

Yoga Nidra

Yoga Nidra ili jogički san je drevna tehnika u kojoj se stanje svijesti nalazi između budnosti i spavanja, gdje je tijelo potpuno opušteno, a praktičar postaje postepeno i sve više svjestan unutarnjeg svijeta slijedeći niz verbalnih uputa.

Yoga nidra je među najdubljim mogućim stanjima opuštanja, dok istodobno zadržava punu svijest.

Praksa yoga nidre smanjuje napetost i stres te umanjuje glavobolju, vrtoglavicu, bol u prsima i trbuhu.